Thiếu cương cứng không phải là lý do để hoảng sợ. Có một số yếu tố ảnh hưởng đến các rối loạn tương tự trong cơ thể, một trong số đó là suy dinh dưỡng. Điều quan trọng là phải biết loại thực phẩm nào làm tăng khả năng cương cứng, và loại nào được khuyến khích nên tránh. Nhiều chuyên gia y tế, khi điều trị cho những bệnh nhân có than phiền tương tự, trước hết họ kiên quyết yêu cầu thay đổi chế độ ăn uống của chính họ.
Tác động của sản phẩm đến chức năng cương dương
Trong hơn một trăm năm, thực tế đã được biết rằng các sản phẩm thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức mạnh của đàn ông. Chế độ ăn uống phù hợp cho phái mạnh chứa nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích. Vitamin nhóm A và E có tác dụng hữu ích đối với chức năng sinh sản, và B - góp phần thúc đẩy xung động tốt hơn qua các đầu dây thần kinh. Điều quan trọng không chỉ là kiểm soát những loại thực phẩm được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng, mà còn ngăn ngừa việc ăn quá nhiều hoặc ngược lại, làm mất đi các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.
Để phục hồi sức mạnh tình dục ở một người đàn ông, điều quan trọng là thực phẩm bao gồm lượng protein tối ưu và các thành phần có nguồn gốc thực vật. Ngoài ra, các nguyên tố khoáng như magie, kẽm, canxi và lưu huỳnh cũng phải đi vào cơ thể cùng với thức ăn. Những yếu tố quan trọng này có tác dụng hữu ích và thích hợp đối với hệ thống miễn dịch, khôi phục khả năng tình dục của các đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Vitamin C không kém phần hữu ích đối với sức mạnh, nó kích hoạt sản xuất hormone - dopamine, chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục của nam giới. Đồng thời, hệ thần kinh được củng cố, giúp tăng khả năng chống stress trước nhiều yếu tố và tình huống trong cuộc sống.
Selen là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Nó có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng của tinh dịch, duy trì hoạt động bình thường của hệ thống sinh dục. Các thành phần trên cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới có thể dễ dàng mua ở hiệu thuốc dưới dạng phức hợp vitamin-khoáng chất, nhưng điều này sẽ không đủ cho cơ thể. Điều quan trọng là các nguyên tố vi lượng này đến từ thực phẩm, trong khi cần chú ý đến thực tế là dinh dưỡng của người đàn ông là phân đoạn (4-5 lần một ngày). Thực đơn phải kết hợp nhiều món ăn tự làm với lượng calo vừa đủ.
Danh sách các sản phẩm hữu ích cho việc lắp dựng
Chủ yếu tăng cường sức mạnh tình dục nam giới được khuyến khích từ việc thiết lập kích thước phần ăn tối ưu. Quá lớn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của hệ tiêu hóa, khiến nó chỉ có thể đồng hóa một phần các nguyên tố vi lượng nhận được và gây ra sự gia tăng lắng đọng chất béo. Tất cả các bữa ăn phải đủ dinh dưỡng, chứa lượng protein, chất béo và carbohydrate tối ưu. Trước khi bắt đầu tạo thực đơn, bạn cần quyết định sản phẩm nào làm tăng khả năng cương cứng.
Trứng cút được coi là hữu ích nhất cho hiệu lực. Một người đàn ông nên ăn 15-20 quả trứng bác mỗi ngày, trong khi khuyến cáo ngừng ăn mayonnaise và thịt xông khói. Bạn không nên thay thế bằng thịt gà thông thường, vì chúng có chứa cholesterol, ảnh hưởng không tốt đến chức năng của hệ tim mạch và các chức năng thực hiện của thành viên. Ngoài ra, các sản phẩm từ chim cút này có khả năng loại bỏ các chất trong cơ thể phái mạnh làm tăng hemoglobin trong máu, đồng thời phục hồi huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch. Các sản phẩm bổ sung giúp tăng khả năng cương cứng bao gồm:
- Các loại hạt - Hạnh nhân, quả phỉ, quả hồ trăn và đậu phộng được coi là hữu ích nhất. Chúng chứa một lượng lớn vitamin E, có thể kích hoạt sản xuất nội tiết tố nam testosterone.
- Rau và trái cây tươi. Chuối giúp tạo ra hiệu ứng hưng phấn. Dừa cạn có tác dụng tích cực đến chất lượng của tinh dịch. Các loại quả mọng (dâu tây, mâm xôi) giúp tăng sản xuất testosterone.
- Hải sản - tác dụng có lợi cho hoạt động tình dục của nam giới. Nên ưu tiên tôm, sò, hến. Chúng bao gồm các nguyên tố vi lượng hữu ích và axit bão hòa, rất cần thiết cho hiệu lực ổn định.
- Các sản phẩm từ sữa. Phô mai, kem chua và kefir được coi là những trợ thủ đắc lực nhất trong việc duy trì hiệu lực. Hiệu quả có lợi là do sự hiện diện của vi khuẩn axit lactic trong chúng.
- Thịt và cá. Tốt hơn là nên ăn nhiều loại cá nạc hơn - cá thu và cá bơn. Trong các loại thịt, thịt bê và thịt bò được coi là phù hợp nhất.
Không ít loại gia vị riêng lẻ hữu ích có thể làm tăng ham muốn tình dục của một người đàn ông: bạc hà, hồi, ớt cay, đinh hương, gừng, bạch đậu khấu và quế. Trong quá trình nấu, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng muối cho vào, nên nhỏ. Tốt nhất là thịt và cá nên hấp, và để làm nước sốt, nên ưu tiên dùng dầu ép lạnh, không gây lắng cặn cholesterol.
Trái cây tươi đáng được quan tâm đặc biệt. Một chế độ ăn kiêng những thực phẩm như vậy có thể bình thường hóa hệ thống sinh sản nam giới và loại bỏ tất cả các vấn đề tình dục. Một số trong số chúng làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.
Hành tây là tốt. Nó có khả năng cân bằng nền nội tiết tố trong cơ thể con người. Để tiêu thụ, nó được sử dụng ở dạng nguyên chất hoặc bổ sung vào các món ăn, đặc biệt là trong món trứng bác. Thành phần có khả năng tăng khả năng cương cứng, và kết hợp với trứng, lợi ích tăng lên đáng kể. Tỏi cũng giúp phục hồi sức mạnh tình dục của nam giới. Sản phẩm này đã được coi là một loại thuốc kích thích tình dục tuyệt vời từ thời cổ đại. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tối đa, điều quan trọng là phải tuân thủ một số điều kiện trong quá trình nấu ăn. Mật ong có một đặc tính có lợi khác. Bao gồm một số lượng lớn các đặc tính chữa bệnh. Tác dụng của sản phẩm ong có thể được tăng cường khi kết hợp với các thành phần khác. Trong nhóm sữa, phô mai, sữa đông, kem và kem chua được phân biệt đặc biệt. Sữa chua không ảnh hưởng đến trạng thái hiệu lực theo bất kỳ cách nào.
Để duy trì sức mạnh tình dục nam giới, nên dùng các chế phẩm thảo dược đặc biệt. Tất cả các loại dịch truyền và thuốc sắc đều được làm từ chúng. Một trong số này được coi là dung dịch nước dựa trên cỏ ba lá, bạc hà và cây tầm ma. Quá trình nấu nướng không tốn nhiều thời gian và công sức. Chỉ cần pha 5 muỗng cà phê hỗn hợp trong một lít nước sôi và nhấn trong một phần tư giờ là đủ. Tiếp tân mong muốn thực hiện nhiều lần trong ngày, một ly. Nhiều loại dược liệu có tác dụng tương tự: ngải cứu, calendula, St. John's wort, cúc trường sinh và valerian.
Thực phẩm nào làm giảm hiệu lực
Đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại thường đưa vào chế độ ăn uống những thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến sức mạnh nam giới. Trước hết, những nguyên tố vi lượng nguy hiểm cho toàn bộ sinh vật nói chung trở nên nguy hiểm cho sự cương cứng. Nguy hại nhất là bánh quy do sản xuất công nghiệp, có nhiều mùi vị khác nhau. Họ có thể gây ra bất lực tình dục. Các sản phẩm như mayonnaise, khoai tây chiên, thức ăn nhanh tích cực làm chậm quá trình sản xuất nội tiết tố nam. Trong số những thức uống có hại là những thức uống có chứa caffeine, với sự gia tăng của các chất khí, các loại năng lượng. Chúng góp phần vào sự phát triển của chứng bất lực. Chúng làm giảm sự cương cứng và kích thích sự xuất hiện và phát triển của các bệnh lý tim mạch.
Đồ uống có cồn, chủ yếu là bia, có ảnh hưởng xấu đến khả năng cương cứng. Các thành phần tạo nên thành phần của nó có thể phá vỡ nền nội tiết tố trong cơ thể con người. Sự hiện diện của cái gọi là bụng bia ở nam giới cho thấy mức độ sản xuất testosterone giảm và việc sản xuất nội tiết tố nữ được kích thích. Không lạm dụng các sản phẩm từ bột mì, vì men, axit và đường được sử dụng để pha chế. Thực phẩm hun khói có ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể. Khói lỏng chứa trong chúng gây giảm hoạt động tình dục và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của các cơ quan sinh dục.
Nên từ bỏ thực phẩm làm tắc nghẽn mạch máu và do đó làm gián đoạn quá trình lưu thông máu, điều tương tự cũng xảy ra ở dương vật của đàn ông. Trong trường hợp này, những thứ sau đây bị loại trừ: bơ, thịt mỡ, cá đóng hộp, xúc xích, bơ thực vật và các loại thực phẩm khác có chứa thực phẩm biến đổi gen.
Một số loại thực phẩm được khuyến cáo hạn chế nhưng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn. Chúng bao gồm sữa bò (không được phép sử dụng quá một lít mỗi ngày) và đậu nành (thành phần bao gồm nội tiết tố nữ).
Tất cả các sản phẩm ảnh hưởng tiêu cực làm giảm dần dần hiệu lực của nam giới. Đồng thời, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể con người. Trước hết, hệ thống tim mạch, nội tiết và nội tiết tố đều bị ảnh hưởng. Thực phẩm có hại làm giảm chức năng của tinh trùng và sản xuất tinh dịch.
Một ví dụ về một chế độ ăn uống lành mạnh
Các lựa chọn chế độ ăn uống đã được phát triển đặc biệt để duy trì sức khỏe của những người đại diện cho một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Chúng không chỉ khác nhau về khối lượng các đặc điểm hữu ích mà còn khác nhau về dữ liệu hương vị.
Đối với bữa sáng, một người đàn ông nên ăn bột yến mạch sữa hoặc trứng bác nấu với hành tây. Nó cũng được phép ăn bánh mì lúa mạch đen với pho mát từ các sản phẩm. Như một thức uống, nước ép lựu hoặc trà xanh đều phù hợp. Bữa sáng thứ hai có thể bao gồm một món thịt hầm với pho mát và quả mọng. Nếu muốn, sự kết hợp này được thay thế bằng trái cây với kefir hoặc nước ép cà rốt tươi.
Đối với bữa trưa, nó được phép nấu borscht thịt bê, và loại thịt này được nướng đậm với nước chanh. Ngoài ra, đối với bữa trưa, một nửa mạnh mẽ được yêu cầu ăn một phần salad chỉ làm từ rau xanh. Thay vì compote, tốt hơn là sử dụng nước cam quýt hoặc từ các loại trái cây khác. Bữa tiếp theo là bữa phụ buổi chiều. Trong trường hợp này, một số ít trái cây hoặc hạt khô với mật ong đã được nghiền trước sẽ có tác dụng. Đối với bữa tối, bạn nên nấu cá (luộc hoặc hấp). Nó được phép hầm rau với thịt và pha trà thảo mộc. Một lượng nhỏ rượu vang đỏ được cho phép.
Ngoài việc các đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại cần ăn uống hợp lý và cân bằng, điều quan trọng là phải theo dõi các hoạt động thể chất tối ưu trên cơ thể. Nhờ hoạt động này, quá trình lưu thông máu được cải thiện, giai điệu tăng lên và toàn bộ hệ thống chữa bệnh nói chung. Nhất thiết phải từ bỏ những thói quen xấu hiện có.